リフレ大好き！豊中大好き！

最近あちこちで道路工事にぶつかります
年度末が近づいてきたのですね

別れと出会いの季節がやってきます
一区切り付ける為に忙しく過ごしていらっしゃる方も多いと思います

ただ、気ぜわしいとお尻が落ち着かず
ケアレスミスをしがちでもあります

そんな時、ちょっと立ち止まって深呼吸してみませんか

椅子に腰掛け
かるく足を開いて足の裏をしっかり地面に着け
骨盤をまっすぐ立てて（そうすると背筋が伸びる）
おへその下に空気を送るつもりで呼吸しましょう

うまくできなかったら、まずゆっくり息を吐いてください
吸うほうは自然にできるので
意識は吐く方に集中します

できるだけ肺の中の空気全てを吐ききるつもりで、ふーーーーーーーーー

ほんの数呼吸でOK
不思議と落ち着きます

気ぜわしい年度末
お試しあれ